怎么做提肛缩阴运动?做到位的提肛运动才有效

时间:2019-03-28 18:44:10来源:购实惠领券网  阅读:(156)收藏
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紧实水嫩是每个女性的追求,为此女性也付出了时间和精力,但效果让女性失望。有人提出提肛运动可以缩阴,这让不少女性心里泛起嘀咕,提肛运动有缩阴效果吗?怎么做提肛缩阴运动呢?

紧实水嫩是每个女性的追求,为此女性也付出了时间和精力,但效果让女性失望。有人提出提肛运动可以缩阴,这让不少女性心里泛起嘀咕,提肛运动有缩阴效果吗?怎么做提肛缩阴运动呢?

提肛运动有缩阴效果吗?提肛运动是针对盆底肌的锻炼,可以改善盆底肌中血液循环,改善括约肌的收缩能力,修复受损的弹性纤维从而收紧私处。怎么做提肛缩阴运动呢?具体动作如下:

床上训练法:仰卧床上,以头部和两足跟作为支点,抬高臀部,同时收缩会阴部肌肉,然后放下臀部,放松会阴部肌肉。如此反复20次,每日早晚各1遍。

夹腿提肛:仰卧,双腿交叉,臀部及大腿用力夹紧,肛门逐渐用力上提,持续5秒钟左右,还原,可逐渐延长提肛的时间。重复10-20次,每日2-3遍。

仰卧屈腿挺身:仰卧屈膝,两足跟尽量靠近臀部,两臂平放体侧,以脚掌和肩部作支点,骨盆抬高,同时收缩肛门,持续5秒钟左右,还原。重复5-10次,每日2-3遍。

坐立提肛:先坐在床边,双足交叉,然后双手叉腰并起立,同时肛门收缩上提,持续5秒钟,再放松坐下。重复10-15次,每日2-3遍。

骨盆时针提肛:正坐在瑜伽球或无轮子的椅子上,骨盆左、右边轮流抬离球面或椅面1秒。保持自然呼吸,将骨盆往前、往后轮流抬高1秒;左右前后重复8次,再后前左右重复8次。

上述动作可解决女性对怎么做提肛缩阴运动的疑问,动作虽简单也不可马虎敷衍,长期坚持运动对缩阴有些作用但效果有效而且缓慢,所以很少有女性有耐心长期坚持,所以很少有女性单单依靠运动恢复阴道原有的紧实水嫩。

女性出现除了用提肛运动恢复紧实之外,目前产品缩阴逐渐代替了传统缩阴方法,因为产品缩阴安全、效果好。当然不是所有产品都是有效的,还需仔细选择才行。经过调查真实有效的缩阴产品满足一下几点:

产品成分天然,不含激素;

产品拥有良好的口碑和长时间发展史;

产品拥有科学的缩阴原理,从根本上解决阴道松弛的困扰;

产品是外用型,可直接推挤阴道内部,不会造成局部的刺激感,哺乳期的产后妈妈都能用。

满足上述几点的缩阴产品才是女性缩阴选择,经过对市场上的层层晒选,也只有舒美茵(+V:1830018262)完全满足上述四点。

舒美茵已经有12年的销售史,采用先进科技精制而成外用凝胶,可直接推挤到阴道内部,不会造成局部的刺激感,360°清内部、修复受损弹性纤维,哺乳期的产后妈妈都可放心使用。

另外舒美茵由多种纯天然植物精华提炼而成,利用“养护结合”的缩阴原理,清除体内病菌,恢复阴道自净能力,深层滋养阴道细胞,修复阴道受损组织,恢复阴道弹性,实现真正意义上的安全有效缩阴。

怎么做提肛缩阴运动?上述动作便可解决疑问,但提肛运动效果缓慢,很少有女性单单依靠运动便能再次紧实。快速、有效缩阴,可在运动时配合缩阴产品便能实现短时间恢复紧实的目的。


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